Contact Us     |     My Account     |     Checkout

M2Box Magazine

Daily New Contents for Your Healthy Lifestyle

ชอบกินขนม ก็ต้องเลือกกินด้วยนะ

blog_snack01

ใครๆ ก็ชอบทานขนมขบเคี้ยวกันทั้งนั้น ถือเป็นอาหารว่างที่เราทานมาตั้งแต่เด็กจนโต ไม่ว่าเราจะทำกิจกรรมใดอยู่ ดูหนัง อ่านหนังสือ หรือแม้กระทั่งเดินเล่น ทั้งๆ ที่รู้ว่าขนมเหล่านี้ไม่มีประโยชน์และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหลายโรคตามมา แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังเพลิดเพลินกับการกิน แต่มันจะดีกว่ามั้ยถ้าเราเปลี่ยนมาทานขนมที่ดีต่อสุขภาพของเรา

ตำรับไพร

blog_herb01

วิถีชีวิตของคนไทยสมัยก่อนเวลาเจ็บป่วยแต่ละทีก็ต้องหาสมุนไพรละแวกบ้านมาเป็นยารักษาโรค ทั้งนำมาทาหรือต้มกินเป็นยา สืบทอดกันมารุ่นต่อรุ่น อย่างในปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่ามีการนำสมุนไพรมาผลิตเป็นสินค้าที่หลากหลาย เช่น สบู่ แชมพู ยาหอม ยาดม พูดได้ว่าสมุนไพรอยู่คู่กับคนไทยจริงๆ เราเลยมีแบรนด์ที่นำสมุนไพรมาผลิตเป็นยาดมตามธาตุเกิดมาให้รู้จักกันค่ะ

งีบตอนกลางวันช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์ได้นะ

blog_napping

สุขภาพที่ดีล้วนมาจากภายในที่ดีของเรานั้นเอง การดีท็อกซ์หรือการกำจัดสารพิษเป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ร่างกายของเราสมดุลขึ้น เนื่องจากทางวิทยาศาสตร์ทำให้เรารู้ว่าในร่างกายของเรามีโลหะหนักที่เป็นพิษต่อร่างกายทำให้การทำงานของเอนไซม์แย่ลง ทำให้การเผาผลาญอาหารช้าลง อ้วนหรือเหนื่อยง่ายขึ้น  M2Box เลยมีวิธีง่ายๆ ที่จะมาช่วยสาวๆ ให้มีสุขภาพที่ดีจากภายในกันค่ะ

นมจากธัญพืช ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

blog_milk02

ตั้งแต่วัยเด็กเมื่อลูกๆ เริ่มที่จะเลิกดื่มนมแม่ แม่ๆ ก็จะเริ่มให้ลูกดื่มนมวัวที่เราเห็นขายกันตามซุปเปอร์มาเก็ต แต่ถ้าเด็กคนไหนที่แพ้นมวัว นมถั่วเหลืองก็จะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้ดี เราเคยสงสัยมาตลอดว่าจริงๆ มันมีแค่นมสองชนิดนี้เองหรือ ที่ดื่มแล้วมีประโยชน์ มันมีนมชนิดอื่นอีกมั้ยนะ ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย เราจึงได้ไปค้นคว้าและอยากแวะมาบอกเพื่อนๆว่านมจากพืช มีมากมายหลายอย่าง น่าสนใจมากๆเลยล่ะ

บอกลาแขนย้วย ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ

blog_armflap01

เวลาเราออกกำลังกายเรามักจะดูที่ภาพรวมว่าวันนี้เราใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ เบิร์นไปกี่แคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระดับที่เท่าไหร่ ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ดีแล้ว แต่เราเคยสังเกตมั้ยว่าจริงๆ เราก็ออกกำลังกายหนักนะ แต่ทำไมแขนยังใหญ่อยู่ ไม่กระชับสักที ยกแขนขึ้นทีตกใจมาก! ทำไมย้วยแบบนี้ วันนี้ M2Box จะพาพวกเรามาใส่ใจในสิ่งที่เรามองข้ามกันดีกว่า ต้นแขนของเรานี้แหละที่จะต้องฟิต เฟิร์ม ไม่ย้วย ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาทำตามกันได้เลย

Cobie Brown

blog_cobieb01

ปัจจุบันนี้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น สินค้าที่อยู่ตามท้องตลาดก็ยิ่งตอบโจทย์ของคนยุคนี้ เพราะเต็มไปด้วยสินค้าที่ผลิตมาจากธรรมชาติ มีประโยชน์และใส่ใจผู้บริโภคกันมากขึ้น  เราเลยอยากจะแนะนำสินค้าจาก Cobie Brown แบรนด์ที่ใส่ใจผู้บริโภคสุดๆ และสินค้าของเค้ายังทำมาจากธรรมชาติล้วนๆ อีกด้วย

ผิวสวย ด้วยผลไม้

blog_fruit01

เคยได้ยินประโยคที่ว่า You are what you eat กันใช่มั้ยคะ เราทานอะไรเข้าไป ร่างกายก็เป็นแบบนั้นแหละ ประโยคนี้เราว่ามันจริงมากๆ เลยนะ ถ้าเรามานั่งสังเกตตัวเองดีๆ ถ้าช่วงไหนที่ทานผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆ ผิวนี่จะแบบดีมาก ชุ่มชื้นมาก แต่ถ้าช่วงไหนทานแป้งเยอะ ทานข้าวทีสองจานต่อมื้อ จะรู้เลยว่าน้ำหนักขึ้น ไม่ค่อยสบายตัว เพราะฉะนั้นเลยทำให้รู้ว่าร่างกายและสุขภาพของเราจะเป็นอย่างไร ล้วนมาจากการกินของเราทั้งนั้น

กินข้าวอะไรกัน ถึงแข็งแรงขนาดนี้

blog_rice02

“ข้าว” เป็นอาหารหลักที่อยู่คู่กับคนไทยมานานแสนนาน ข้าวที่เรากินในแต่ละวันนี้ต้องผ่านกรรมวิธีสีเอาเปลือกข้าวออก ในเมล็ดข้าวจะมีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายรวม 20 กว่าชนิด แต่ข้าวที่อุดมไปด้วยคุณค่าของสารอาหารที่กล่าวมานี้จะต้องผ่านการสีแต่น้อย จึงจะคงไว้ซึ่งคุณประโยชน์ M2Box ได้รวบรวมประเภทของข้าวและประโยชน์มาให้ไปลองเลือกทานกัน เพราะบ่อยครั้งเราสรรหาแต่กับข้าวอร่อยๆ ครั้งนี้เราไปสรรหา “ข้าว” ที่อร่อยและมีประโยชน์มาทานกันดีกว่า

อยากใส่มินิสเกิร์ต แต่ต้นขาใหญ่ทำไงดี

blog_leg01

ผู้หญิงอย่างเราจะให้ใส่แต่กางเกงมันก็ไม่ได้ เราก็อยากจะเปลี่ยนลุค สนุกกับการแต่งตัว อยากใส่อะไรก็ได้ใส่ แต่บางทีอุปสรรคดันไปอยู่ที่ต้นขาใหญ่ๆ ของเรานี่เอง แล้วนี่ก็ยิ่งใกล้ถึงวันสำคัญๆ ที่เราแพลนจะแต่งตัวสวยๆ ใส่กระโปรงอวดเรียวขาเป็นปาร์ตี้ควีนสุดแซ่บ ดังนั้นเพื่อที่จะทำให้สาวๆ มั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้น M2Box มีท่าลดต้นขาแบบเร่งด่วนภายใน 2 สัปดาห์ เพียงแค่ทำตามขั้นตอนนี้ รับรองได้เลยว่าสาวๆ จะมีต้นขาที่เล็กลง

อยากสดชื่นทั้งวัน มีสเปรย์น้ำแร่ติดตัวไว้สิ!

blog_facemist

ในแต่ละวันผู้หญิงเรามีภาระกิจเยอะมาก ไหนจะนั่งทำงานหน้าคอม ออกไปหาลูกค้า พาลูกค้าไปกินข้าว ทานมื้อเย็นกับแก๊งค์เพื่อนสาวขาเม้าท์อีก มันก็ต้องมีสักโมเมนท์ที่รู้สึกหมดพลัง แบบเหนื่อย…ไม่เฟรชเลย รู้สึกหมดแรงกันบ้าง ทาง M2box คิดว่าสาวๆ น่าจะมีตัวช่วยง่ายๆ เพื่อให้ทุกวันของเราเป็นวันที่สนุก สดชื่น พร้อมลุยกับทุกสถานการณ์

8 ท่าแพลงค์ เบิร์นไขมันสร้างหน้าท้อง

blog_plank01

สงกรานต์นี้ สาวๆ คงอยากอวดหุ่นสุดแซ่บพร้อมบิกินีตัวโปรดกันแล้วใช่มั้ย M2Box เลยเลือกท่าออกกำลังกายมาให้สาวๆ ได้ฟิตหุ่นเพื่อพร้อมโชว์หน้าท้องแบนราบในซัมเมอร์นี้ด้วยท่าแพลงค์ 8 ท่าค่ะ

Blossom Honeyclub

blog_blossom01

ยุคนี้เราอินกันมากกับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคหรือของใช้ที่มาจากธรรมชาติล้วนๆ ยิ่งถ้าได้เดินเข้าไปในร้านขายสินค้าเพื่อสุขภาพแล้วแทบอยากจะซื้อมาลองใช้ทุกตัวเลย เรามีอีกหนึ่งแบรนด์ที่ประทับใจและบวกกับแบรนด์นี้มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างมากๆ ที่ใช้ได้ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าเลยทีเดียว ไปทำความรู้จักกับ Blossom honeyclub แบรนด์ที่คัดสรรสิ่งดีๆ มาให้เรากันดีกว่า

แฮปปี้สุดๆ เมื่อมีชุดออกกำลังกายคู่ใจ

blog_gymoutfit01

เราเชื่อว่าบางทีสาวๆ ก็ขาดอินสไปร์ในการออกกำลังกาย วันนี้เราลองมาหาชุดออกกำลังกายสวยๆ ที่ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ เพิ่มความสดใสให้กับตัวเองและไม่เขินอายเมื่อต้องไปทำธุระต่อหลังออกกำลังกายเสร็จกันดีกว่าเนอะ ตามมากันเลย!

น้ำผึ้ง…ที่สุดของทรีทเมนต์บำรุงผิวหน้า

blog_skinhoney01

เคยสงสัยกันมั้ยว่าคุณย่า คุณยายสมัยยังสาวเค้าดูแลผิวหน้ากันยังไงนะ ถ้ามองย้อนกลับไปเมื่อก่อนที่ไม่มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมายให้เลือกใช้เหมือนกับปัจจุบันนี้ คำตอบคงหนีไม่พ้นสิ่งของที่มาจากธรรมชาติรอบๆ ตัวนั้นเอง หนึ่งในนั้นก็คือน้ำผึ้ง ที่มีประโยชน์มากมายเหลือเกิน มาดูกันดีกว่าว่าน้ำผึ้งจะช่วยบำรุงผิวหน้าเราได้อย่างไรบ้าง

Frappy Gummy

blog_frappy02

ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ เราก็ยังคงมีขนมติดตัวไว้ทานเล่นระหว่างวันกันแทบทุกคน M2Box อยากแนะนำให้ลอง Frappy gummy มากๆ เพราะเวลาทานมันเหมือนกับเราได้ทานผลไม้สดๆ เข้าไปเลยนะ เราไปทำความรู้จักกับแบรนด์นี้กันดีกว่าว่าทำไมถึงได้คิดและทำของทานเล่นที่มีประโยชน์ขนาดนี้ได้

น้ำตาลดอกมะพร้าว ความหวานสุขภาพดี

blog_coconutflower03

ถ้าได้เดินเข้าไปในครัวของบ้านทุกหลัง เราจะเห็นเครื่องปรุง ต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น น้ำปลา ซอส เกลือ น้ำตาล เป็นต้น ซึ่งเครื่องปรุงเหล่านี้ล้วนทำให้รสชาติอาหารของเราอร่อยขึ้น แต่จะดีกว่ามั้ยถ้าเราเปลี่ยนเครื่องปรุงอาหารให้มาจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ M2Box ขอหยิบน้ำตาลดอกมะพร้าวมาเป็นทางเลือกใหม่ๆ ให้กับคุณแม่บ้าน คุณพ่อบ้านทุกคนค่ะ

M2Box Recipe ข้าวธัญพืชผัดกระเพราเพื่อสุขภาพ

blog_basil01

หนึ่งในเมนูในดวงใจของคนไทย คงไม่พ้นเมนูยอดฮิต “ผัดกระเพราะราดข้าว” ที่มีให้เราเห็นกันทั่วเมือง นอกจากอิ่มท้องแล้ว ใบกระเพรายังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพด้วยนะ วันนี้ M2Box Recipe ขอแนะนำเมนู ข้าวธัญพืชผัดกระเพรา เป็นเวอร์ชั่นเพื่อสุขภาพค่ะ

ไม่มีเวลาไปยิม ก็กระโดดเชือกสิ

blog_rope02

จะออกกำลังกายทั้งทีแต่ไม่มีเวลาไปยิม กว่าจะประชุมเสร็จ กว่าจะเลิกงาน ในหนึ่งวันของเราก็แทบจะหมดแล้ว แต่สาวๆ รู้มั้ยเพียงแค่พกเชือกกระโดดติดกระเป๋าเราก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกที่แล้วล่ะ

ร้อนๆ แบบนี้ร่างกายต้องการน้ำเท่าไหร่กันนะ

blog_water01

ในแต่ละวันเราดื่มน้ำกันเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือไม่ ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ ระวังจะขาดน้ำและผิวพรรณแห้งนะคะ M2Box ได้นำสูตรมาให้คำนวณกันว่าเราควรจะดื่มน้ำในปริมาณเท่าไหร่ในแต่ละวันค่ะ

MISS HEANG

blog_heang02

สัปดาห์นี้เริ่มเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว M2Box เลยอยากให้สาวๆ มีตัวเลือกมากขึ้นในการดูแลผิว เลยพาทุกคนไปรู้จักกับสบู่ธรรมชาติจาก MISS HEANG ที่เจ้าของแบรนด์การันตีว่าเป็นสบู่ธรรมชาติล้วนๆ ที่จะช่วยดูแลผิวของสาวๆ ให้สวยหมดจดไปกับร้อนนี้

มาเลือกน้ำมัน ไปทำอาหารกันเถอะ

blog_oil01

เดินเข้าไปในซุปเปอร์มาร์เก็ตแต่ละทีแล้วไปตรงโซนเครื่องปรุงอาหาร เห็นน้ำมันหลากหลายประเภทมาก เลือกซื้อไม่ถูกเลยว่าแต่ละอันนั้นดียังไง แล้วมันแตกต่างกันตรงไหน M2Box Healthy Eating วันนี้ได้ไปค้นคว้าและขอมาไขข้อข้องใจ ช่วยสาวๆ เลือกน้ำมันไปปรุงอาหารกัน

M2Box Recipe คลายร้อนด้วยน้ำมะพร้าวแสนสดชื่น

blog_coconutwater01

อากาศตอนนี้ร้อนระอุจนไม่อยากออกไปไหนเลย อากาศร้อนแบบนี้ เพื่อนๆอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ หรือหาเครื่องดื่มเย็นๆคลายร้อน ให้สบายกายและใจด้วยนะคะ M2Box Recipe วันนี้ แวะมาแนะนำสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากน้ำมะพร้าวแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้านค่ะ

5 ท่าออกกำลังกาย ระหว่างดูซีรี่ย์เรื่องโปรด

sweat00

เชื่อเถอะว่า สาวๆ ที่นอนดูซีรี่ย์ทั้งวัน พอหลังจากดูจบเราก็ยังคงอินในเนื้อเรื่อง บางทีก็เศร้า หดหู่ไปกับฉากที่เราไม่ได้คาดหวังให้มันเกิดและบวกกับการที่เรานอนดูติดกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงมันทำให้ร่างกายเราไม่สดชื่น ไม่กระปี้กระเปร่า เหมือนคนไม่มีแรง มันเป็นแบบนั้นจริงๆ นะ เราก็เลยมาแชร์ไอเดียว่าระหว่างดูซีรี่ย์ เราก็ออกกำลังกายได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย เพียงแค่มีโซฟาตัวโปรดของคุณก็พอ

อยากมีริมฝีปากน่าจุ๊บ เรามีเคล็ดลับสุดเบสิคมาให้คุณ

img_6115-1.jpg

สาวๆ หลายคนละเลยกับริมฝีปากตัวเองจนแห้งกร้าน เวลาใครเห็นเขาก็จะคิดว่าคุณไม่ดูแลตัวเองเอาซะเลย ต้นเหตุอาจมาจากอากาศเย็นๆ จากแอร์ในออฟฟิส รังสียูวี หรือกรดจากอาหารที่ทานในแต่ละวัน หากปล่อยไว้นานจะกลายเป็นร่องลึกและหมองคล้ำ ทำให้ดูแก่ก่อนวัยไปอีก ถ้าอยากมีริมฝีปากสวยอมชมพูน่าจุ๊บไปอีกนาน เรามาเริ่มดูแลริมฝีปากตามวิธีนี้เหล่านี้กันเลย

Brands We Love : PekoPeko

blog_pekopeko01

ขนมจัดได้ว่าเป็นของทานเล่นที่ทุกคนจะพกไว้บนรถหรือโต๊ะทำงาน เพราะเมื่อหิวเมื่อไหร่เราก็หยิบมาทานรองท้องได้ทันที แต่เราจะทานกันเล่นๆ ไม่คำนึงประโยชน์ไม่ได้นะ M2Box วันนี้ได้ไปคัดสรรแบรนด์ขนมสุดเฮลท์ตี้มาให้ทุกคนได้รู้จักและตามไปลองชิมกันค่ะ

ชาแต่ละชนิดดีอย่างไร

magazine_tea

เพื่อนๆทราบไหมคะว่า การดื่มชาเป็นที่นิยมมากที่สุด รองจากน้ำเปล่าเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะชาร้อน ชาเย็น ล้วนแล้วแต่เป็นเครื่องดื่มสุดโปรดของหลายๆ คน แต่เรารู้หรือไม่ว่าชาแต่ละชนิดนั้นแตกต่างกันอย่างไรและสรรพคุณของชานั้นๆ ให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง M2Box Healthy Eating วันนี้ จึงขอแนะนำชา 3 แบบ 3 สไตล์ มาให้ทุกคนได้สัมผัสกันค่ะ

M2Box Recipe ชวนทำแพนเค้กเพื่อสุขภาพ

m2boxrecipe_pancake_feature

สุดสัปดาห์นี้ไม่ต้องทนตากแดดออกไปหาของอร่อยทานนอกบ้าน ทำเองด้วยส่วนผสมง่ายๆไม่กี่อย่าง แถมยังดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจด้วยค่ะ M2Box Recipe วันศุกร์นี้ขอเสนอ Super Easy Vegan Pancake

ทำไมอะไรๆก็น้ำมันมะพร้าว?

coconut-and-coconut-oil

น้ำมันมะพร้าว…..อะไรๆก็น้ำมันมะพร้าว ทำไมต้องน้ำมันมะพร้าว M2box จะพาไปหาคำตอบว่าทำไมน้ำมันมะพร้าวถึงได้กลายมาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ครองใจสาวๆกัน

Brands We Love : Herbpiness

11807514_958199967565811_795333169089881105_o

M2Box จะพาทุกคนไปรู้จักกับ Herbpiness ผลิตภัณฑ์ที่จะมอบความสุขด้วยสมุนไพรไทยให้กับเรา โดยผู้ก่อตั้งได้บอกกับเราว่า “เฮิร์บปิเนส เกิดจากความชื่นชอบในผลิตภัณฑ์สมุนไพร ที่ปลูกภายในบ้านของคุณแม่ ซึ่งเป็นทั้งชาวสวนและนักชีววิทยา โดยมีการปลูกฝังลูกๆ มาตั้งแต่ยังเด็ก ให้ลูกๆ ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากสมุนไพรแทนการใช้ยา ซึ่งทำให้สุขภาพของคนในครอบครัวและคนรอบข้างดีขึ้น”

ซัมเมอร์นี้ มาทำผิวแทนแบบปลอดภัยกันเถอะ!

M2Box ชวนมาทำผิวสีแทนแบบไม่ทำร้ายผิว

  ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผิวแทนเป็นอะไรที่อินสุดและคลูสุดๆในตอนนี้ แต่จะให้คลูยิ่งกว่า สาวๆจะต้องผิวแทนแบบสุขภาพดีไปพร้อมๆกันด้วย วันนี้ M2Box ขอแนะนำขั้นตอนผิวแทนแบบปลอดภัยให้สาวๆสวยกันรับซัมเมอร์นี้ ไปดูกันเลย!